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读：理论奠基 (Theory)
📖 核心概念
大多数人使用AI的方式，正在悄悄侵蚀他们最核心的认知能力。不是AI的问题，而是我们与AI关系的问题。工具幻觉让我们把输出质量的提升误认为认知能力的提升。提示词技巧是战术层，思维框架才是战略层。本周的目标是看清自己当前的真实状态——你在哪个层级，你的认知盲点在哪里。
本周知识点
- •四种认知陷阱：工具幻觉、提示词陷阱、深度思考侵蚀、有益错误消失
- •AI协作四个层级：工具使用者→提示词玩家→思维设计者→智能编排者
- •刻意无辅助练习：定期主动创造不用AI的时刻
在动手前，请先完整阅读对应章节，理解“为什么做”比“怎么做”更重要。
2
看：导师演示 (Watch)
深度解析：李继刚《汉语新解》背后的结构化思维
看作者如何用思维工具解决真实的复杂问题。
3
练：刻意练习 (Practice)
4
做：行动沉淀 (Action)
📝 本周作业
完成AI认知层级自测，截图记录你的层级和最大盲点。然后做7天AI使用触发日记——每次用AI前问自己'我为什么现在要用AI？'
完成所有步骤后，点击右侧按钮点亮本周勋章